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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

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【明奕】左旋精胺酸(30粒X5罐)的規格:













◆商品名稱：[明奕]左旋精胺酸(30粒X1入)
◆商品成分：L-精胺酸、明膠、硫酸月桂酯鈉、純水、甘油、二氧化鈦
◆商品容量：500mgX30粒
◆商品重量：50g
◆食用方式：每日早晚飯後各2粒
◆保存方式：請置於陰涼乾燥處及兒童不易取得處，避免高溫陽光
◆以消費者收受日起算，至少距有效日期前90日以上
◆注意事項：
1.懷孕及哺乳期婦女請勿食用
2.有慢性病患者請向醫師諮詢
◆產地：台灣
◆保存期限：三年
◆製造日期/有效日期：詳見瓶身標示
◆營養成分標示(每一份量)：
每一份量:0.5公克
本包裝含:30份
熱量：0.4大卡
蛋白質：0.1公克
脂肪：0公克
飽和脂肪：0公克
反式脂肪：0公克
碳水化合物：0公克
糖：0公克
鈉：0毫克
食藥署規定成人每日營養成份參考值：熱量2000 大卡、蛋白質60 公克、脂肪60 公克、飽和脂肪18 公克、碳水化合物300 公克、鈉2000 毫克
◆總代理：維克氏有限公司
◆電話：0800-291188
◆地址：台南市中西區頂美一街48巷3弄16號
◆投保產品責任險字號：0803第05PTD00023號(明台產物保險)
◆食品業者登錄字號： D-180126065-00000-9







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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為慶祝香港回歸20周年，大陸國家主席習近平近日展開訪港之旅，昨日是「閱兵」重頭戲，規模歷年最大，受閱部隊共計3166人，各式裝甲車、直升機一字排開。此外，閱兵儀式進行時，受閱官兵回應「同志們好」時，首度用「主席好」，大陸央視評論員解讀稱，「這突出了國家意識」。



3166人100多件武器受閱據大陸官媒《新華社》報導，習近平昨日上午9點20分左右抵達香港石崗軍營，隨後登上檢閱車進行閱兵儀式，此次共有3100餘名官兵、100多件武器裝備，組成20個方隊接受檢閱，包括女兵、特種兵、裝甲兵、通信兵、工程防化兵、防空導彈兵、直升機方隊等，排列全長約1.3公里，現場還有來自香港各界的4000餘名觀禮嘉賓。香港中評社報導稱，20年來，駐香港解放軍曾先後4次公開舉辦閱兵儀式，分別是1998年回歸1周年、2004年慶祝建軍77周年、2007年回歸10周年及2012年回歸15周年。此次閱兵是歷年規模最大，包括軍樂隊共有3166人。更改口號 凸顯國家意識值得注意的是，此次受閱官兵在回應習近平的「同志們好」時，首度用了「主席好」，而非慣用的「首長好」，大陸央視評論員解讀稱，這突出了國家意識。「駐港官兵的口號不僅代表駐港部隊，在香港回歸20周年的大背景下，也喊出了廣大香港市民的心聲。」報導稱，習近平強調，「駐香港部隊是國家主權的重要體現，是維護『一國兩制』的重要力量，是維護香港繁榮穩定的重要基石。要枕戈待旦，常備不懈，紮實做好軍事鬥爭準備，發揮定海神針作用。」觀禮採訪 維安最高層級此外，據「香港01」報導，港府將此次接待習近平的維安工作拉高到最高層級，為確保活動安全及順利進行，前往閱兵儀式觀禮採訪時，禁止攜帶任何可能影響維安的物品，安檢相當嚴格。報導稱，禁止攜帶的物品包括筆、眼藥水、防曬乳液、唇膏、化妝品等各類液體、膏狀或粉狀物品。各類書籍、雜誌、報紙等宣傳品，以及手機充電器、平板電腦、雨傘、無線收發器或中轉器等可能干擾現場直播器材的微波傳輸設備，也一律禁止。(中國時報)















圖文／鏡週刊

小心蛇出沒！苗栗縣泰安鄉因溫泉吸引眾多遊客，現在卻多了一群不受歡迎的外來客「眼鏡蛇」，數量之多幾乎讓半個泰安鄉淪為蛇窟。當地居民向本刊表示，原本非當地常見物種的眼鏡蛇，因宗教團體的放生行為，從2年前開始，大量出現在泰安鄉，雖然鄉民曾自力救濟抓蛇，但今年開始竟出現2指寬的幼蛇，讓當地民眾懷疑，之前放生的眼鏡蛇已繁衍出下一代。

現在小眼鏡蛇到處可見，家裡的冰箱、洗衣機、雨鞋，甚至有民眾午覺起來，就見到蛇在身邊。誇張的是，滿懷恐懼的鄉民向苗栗縣政府陳情，得到的答案竟是「端午前後本來就是蛇繁衍的季節」，鄉民盼專家能介入調查，還給民眾安穩的生活環境。

6月1日，端午節剛過的平日下午，本刊記者開車來到苗栗泰安鄉士林村，從主要道路穿過攔河堰，經村中小路抵達村長辦公室，當天村裡正在施打狂犬病疫苗，上百隻狗兒被帶到活動中心集合，從數量判斷，該村幾乎家家都養狗，甚至一家養好幾隻狗，犬隻吠叫，再加上主人喝斥、聊天的聲音，本來安靜的村莊頓時無比熱鬧。

外人到來戒心十足

一位村民私下透露，村裡本來沒有養那麼多狗，也不會對外來的車輛充滿戒心，會這樣都是因為村民受夠了眼鏡蛇的威脅，而這些眼鏡蛇疑似是外地人偷偷在當地放生所致。

記者在活動中心找到士林村村長徐正明，談到蛇患問題，他嘆氣說：「我已經57歲了，我的爸爸、阿公，到更早的祖先，都不知道什麼叫眼鏡蛇。」村長說，泰安鄉靠山，世居當地的泰雅族人早習慣與野生動物共處，更感謝山林賜給他們生活的空間，過去常在深山中見到龜殼花、雨傘節、錦蛇等，彼此互不侵擾也相安無事，這種平?卻在2年前被打亂。

原來從2015年開始，三不五時就會有外來的廂型車開進村落，接著將好幾個麻布袋往外丟，袋口一鬆，就是眼鏡蛇往外爬，把村民嚇得落荒而逃，等過一段時間回去查看，卻只見布袋不見蛇。不久後，包括士林村在內的泰安鄉多個村落，就開始出現大量眼鏡蛇。

月斃半百噩夢不斷

為了保護家園，沒有受過專業訓練的村民，只好拿起棍棒與這些駭人的生物對抗，徐正明統計，當時最高紀錄一個月曾打死近50隻眼鏡蛇，去年便沒再聽聞有蛇出沒的消息。當村民以為贏了這場人蛇之戰，正卸下心防回歸正常生活時，沒想到從今年5月開始，噩夢再次重演。

5月初，象鼻、梅園、士林等村再次傳來「蛇襲」警報，不僅是農田和道路，連家中的冰箱、洗衣機、雨鞋、客廳或廚房都曾發現眼鏡蛇盤踞，曾有民眾在教會睡午覺，醒來眼睛睜開，卻發現眼鏡蛇就在身邊，人眼瞪蛇眼。

村裡的青年只好硬著頭皮再次與蛇搏鬥，但大多數的村民卻早已被嚇破膽，如今，正值農作物的生長季節，還有農民連辛苦種植的綠竹筍都不敢到竹林採收。居民生活如臨大敵，怕一個轉身，就看見黑色的眼鏡蛇朝自己「嘶嘶」示威。

眼鏡蛇流竄不分場合，除農田、樹林外，當地國小也常現蛇蹤。士林村象鼻國小校長葉文杰告訴本刊：「5月以來，校園裡三不五時就會跑出約2公尺的大蛇，小朋友想玩都不知道該去哪。」為了避免孩子被咬，老師只好再三耳提面命，告誡學童不要靠近草叢，卻也影響了他們學習和玩樂的機會。

更令當地人害怕的是，今年陸續發現二指寬的小蛇，葉文杰推測，這可能是前年開始出現的眼鏡蛇下一代，擔憂蛇類一代代的繁衍，不僅村民的居住地遇到麻煩，原本的食物鏈也會遭到破壞，進而變成生態危機，他無奈地說：「眼鏡蛇出現後，原本的蛇都不見了，幾年之後會怎樣，誰敢預言？」

盤查車廂發現空籠

而蛇患究竟從何而來？鄉民們懷疑，可能是宗教團體的「愛心」太過氾濫，想放生眼鏡蛇讓牠們回歸大自然的結果。特生中心蛇類專家陳元龍說：「台灣的眼鏡蛇分為黑腹及白腹，黑腹多棲息在台灣東部，白腹則多出沒於台灣西部，泰安鄉出現大量黑腹眼鏡蛇的原因尚不清楚，但不排除是因放生所造成。」

當地居民對宗教團體跑到山上部落放生毒蛇的行為極度憤怒。就有村民說：「平地人來我們這裡放蛇，如果是我們抓蛇去大安森林公園放生，恐怕會被打死吧？」希望這些人能站在他們的立場著想，不要只貪圖所謂的放生功德。

徐正明指出：「有個和尚在電視上說，他們放生的毒蛇都唸過經，不會咬人，既然如此，為什麼不把蛇放到自己家裡？」他懇求所謂的善心人士能放他們一馬，別再來這裡「釋放愛心」。

對於居民的指控，泰安鄉公所表示，常有鄉民反映看到外來廂型車出現在部落，公所人員上前盤查，只在車內看到籠子，卻沒發現蛇，加上山區缺乏監視器，在沒有直接證據的情況下，只好讓車子離開。

縣府推託繁殖季節

苗栗縣政府則將責任歸咎於端午前後本來就是蛇繁衍的季節，認為有蛇出沒應是「正常的能量釋放」。

苗栗縣農業處自然生態保育科科長張葦表示，村民雖然言之鑿鑿，但從蛇的屍體來看，並沒有發現集體飼養的痕跡。而眼鏡蛇引發民眾恐慌，附近的衛生所已配置血清，也配給村落捕蛇籠和蛇夾，如果民眾有需要，可以向里鄰長索取。她強調，站在動物保育的角度看，並不鼓勵大量撲殺蛇的行為，希望民眾能與蛇和平共處。

苗栗縣府的回應看在民眾眼中卻彷彿是「推託之詞」，徐正明不滿地說，民眾當然願意跟蛇和平共處，前提是蛇不要侵擾村民的生活環境。捕蛇籠跟捕蛇夾更是治標不治本，「當村民發現蛇，再來跟鄰長要捕蛇夾，眼鏡蛇早就不知道去哪裡了！」希望官方單位能從民眾的角度思考，還給當地居民安穩的生活環境。

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